- 1 кисело мляко
- 1 чаена лъжица пектин
- 1 чаена лъжица ленено семе
- 1 супена лъжица овесени ядки
Всички продукти се слагат в млякото, като се оставят да престоят поне 1/2 час, за да набъбнат и по-лесно да се консумират.
Лененото семе може да е ситно смляно, но не е задължително.
Закуската е особено подходяща за хора с наднормено тегло.
